การส่งเสริมสุขภาพ

ส่งเสริมสุขภาพ

ความสำคัญของร่างกายและจิตใจที่มนุษย์ทุกคนสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างปกติสุข ดังนั้นเราจึงให้โอกาสด้านส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

เราควรจะของกำลังการเป็นประจำเพื่อทำให้มีร่างการที่แข็งแรง เพื่อจะได้เป็นการดูแลตัวเองให้ได้โอกาสส่งเสริมสุขภาพทางกายและใจ

หลักการส่งเสริมสุขภาพ 6 อ.

1.ออกกำลังกาย

-  ควรออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3  ครั้ง อย่างตลอด

2.อาหาร

     -  ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ต้องรับประทานอาหารที่สด สะอาด ปลอดภัย ปรุงสุกใหม่

3.อารมณ์

 -  อารมณ์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มีผลต่อร่างกาย อารมณ์ดีส่งผลดีต่อสุขภาพ

4.อโรยา

 -  หลีกเลี่ยงการเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง  ไม่กินอาหารที่สุก ๆ ดิบๆ

5.อานามัยสิ่งแวดล้อม

 -สภาพแวดล้อมในบ้านที่ดีเอื้อต่อการมีสุขภาพดีของคนในครอบครัว

6.อบายมุข

 -ไม่ย่งเกี่ยวกับเครื่องดื่อที่มีสารมึนเมา

ผลดีที่ได้
-มีร่างกายเเข็งเเรง
-มีความสุขเเจ่มใส
-ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรค