การส่งเสริมสุขภาพ

ส่งเสริมสุขภาพ

ความสำคัญของร่างกายและจิตใจที่มนุษย์ทุกคนสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างปกติสุข ดังนั้นเราจึงให้โอกาสด้านส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

เราควรจะของกำลังการเป็นประจำเพื่อทำให้มีร่างการที่แข็งแรง เพื่อจะได้เป็นการดูแลตัวเองให้ได้โอกาสส่งเสริมสุขภาพทางกายและใจ

หลักการส่งเสริมสุขภาพ 6 อ.

1.ออกกำลังกาย

-  ควรออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3  ครั้ง อย่างตลอด

2.อาหาร

     -  ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ต้องรับประทานอาหารที่สด สะอาด ปลอดภัย ปรุงสุกใหม่

3.อารมณ์

 -  อารมณ์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มีผลต่อร่างกาย อารมณ์ดีส่งผลดีต่อสุขภาพ

4.อโรยา

 -  หลีกเลี่ยงการเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง  ไม่กินอาหารที่สุก ๆ ดิบๆ

5.อานามัยสิ่งแวดล้อม

 -สภาพแวดล้อมในบ้านที่ดีเอื้อต่อการมีสุขภาพดีของคนในครอบครัว

6.อบายมุข

 -ไม่ย่งเกี่ยวกับเครื่องดื่อที่มีสารมึนเมา

ผลดีที่ได้
-มีร่างกายเเข็งเเรง
-มีความสุขเเจ่มใส
-ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรค

การคัดแยกขยะมูลฝอยเริ่มต้นที่คุณ

ข้อมูลจากกรมทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมเผย ในปี 2559 มีขยะมูลฝอยเกิดขึ้นในประเทศไทยมากถึง 27.06 ล้านตัน เมื่อเทียบปริมาณขยะแล้วใน 1 วัน มีคนทิ้งขยะวันละ 1.14 กิโลกรัมต่อคน โดยนอกจากข้อมูลของปริมาณขยะที่พบแล้วยังมีเรื่องของการทิ้งขยะและกำจัดขยะได้ไม่ถูกวิธี ส่งผลให้สภาพแวดล้อมเสื่อมโทรมและส่งกลิ่นรบกวนต่อพื้นที่อยู่อาศัยโดยรอบ

ปัญหาขยะล้นเมืองในประเทศไทยเป็นปัญหาที่ยังแก้ไขได้ยากเนื่องจากประชาชนส่วนใหญ่ยังไม่มีความเข้าใจเรื่องของการคัดแยกขยะ รวมถึงการกำจัดขยะที่ถูกวิธี โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่มีจำนวนประชากรหนาแน่นจะพบปัญหาการถ่ายเทขยะไม่ทัน หรือการทิ้งขยะไม่เป็นที่ส่งผลให้เกิดปัญหาขยะสะสมจนกลายเป็นวิกฤตเรื่องการจัดการขยะมูลฝอยได้ในที่สุด

-ทำไมเราต้องคัดแยกขยะ

ชีวิตประจำวันไม่ใช่เพื่อความเป็นระเบียบอย่างเดียว เพราะการแยกขยะในบ้านที่มีทั้งกระดาษ พลาสติก แก้ว โลหะ เศษอาหาร แม้แต่ขยะมีพิษ มีประโยชน์มากกว่าที่คิดเอาไว้ นั่นคือ

1. ลดปริมาณขยะ
2.ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม
3.ลดงบประมาณ
4.ได้รายได้จากขยะ

-การคัดแยกขยะตามประเภท

ถังขยะมี4สีและประโยชน์ของถังแต่ละสี

1ขยะทั่วไป

ถังขยะสาธารณะประเภทนี้จะเป็น “สีน้ำเงิน”

ใช่ทิ้งขยะประเภทไม้ ยาง เศษผ้า

2ขยะเปียก

ถังขยะสาธารณะประเภทนี้จะเป็น “สีเขียว”

ใช่ทิ้งขยะประเภทเศษอาหาร เปลือกผลไม้ 

3ขระรีไซเคิล

ถังขยะสาธารณะสำหรับขยะประเภทนี้จะเป็น “สีเหลือง”

ใช่ทิ้งขยะประเภทกระดาษ พลาสติก แก้ว โลหะ

4ขยะอันตราย

ถังขยะสาธารณะสำหรับขยะประเภทนี้จะเป็น “สีแดง”

ใช่ทิ้งขยะประเภทหลอดไฟ ถ่านไฟฉาย แบตเตอรี่

การเขียนผังงานและซูโดโค้ด

ซูโดโค้ดและการเขียนผังงงาน

                                 ก่อนที่จะลงมือเขียนโปรแกรม ต้องออกแบบขั้นตอนการทำงาน หรืออัลกอริทึม (Algorithm) ก่อน ซึ่งเป็นเครื่องมือในการแสดงขั้นตอนการทำงานของระบบงานใด ๆ เพื่อให้การเขียนโปรแกรมเป็นไปได้อย่างรวดเร็วและง่ายขึ้น โดยเราจะเขียนอัลกอริทึมในลักษณะรหัสลำลองที่เรียกว่า ซูโดโค้ด (Pseudocode) หรือผังงาน (Flowchart) ก็ได้

1. ซูโดโค้ด (Pseudocode)

           เป็นคำอธิบายขั้นตอนการทำงานของโปรแกรม โดยใช้ถ้อยคำผสมระหว่างภาษาอังกฤษและภาษาการเขียนโปรแกรมแบบโครงสร้าง จะช่วยให้ผู้เขียนโปรแกรมสามารถพัฒนาขั้นตอนต่าง ๆ ให้เป็นโปรแกรมได้ง่ายขึ้น ส่วนใหญ่มักใช้คำเฉพาะ (Reserve Word) ที่มีในภาษาการเขียนโปรแกรมและมักเขียนด้วยตัวอักษรตัวใหญ่ ซูโดโค้ดที่ดี จะต้องมีความชัดเจน สั้น และได้ใจความ ข้อมูลต่าง ๆ ที่ใช้จะถูกเขียนอยู่ในรูปของตัวแปร

ซูโดโค้ดแบบง่าย

อนิเมะที่คุณควรจะต้องดู

การ์ตูนอนิเมะที่จะแนะนำ

1.โตเกียวกลู

2.ปรสิตเดรัจฉาน

3.ไฮสคูล D x D

จุดแข็งของอนิเมชั่นญี่ปุ่น

จุดแข็งของอนิเมชั่นญี่ปุ่นที่ทำให้เป็นที่นิยมออกไปนอกประเทศได้

ตัวละคร Original ของอนิเมะญี่ปุ่น จะมีความเป็นเอกลักษณ์ น่าจดจำกว่า และประเทศอื่นๆนั้นสามารถสร้างตัวละครออริจินอลที่ดังๆออกมาได้น้อย (ถ้าไม่นับอเมริกานะ)
เมื่อเทียบกันแล้ว การ์ตูนของฝั่งอเมริกา จะเน้นเรื่องตลกโครมคราม(นึกภาพ Tom & Jerry กับ Popeye) และเจาะเป้าหมายไปยังเด็กๆเท่านั้น แต่อนิเมะญี่ปุ่นจะมีธีมของเรื่อง และมีเนื่อเรื่องที่น่าติดตาม ทำให้สามารถดูกันได้ทั้งครอบครัว แม้แต่วัยรุ่นและวัยทำงานก็ให้ความสนใจในอนิเมะด้วย (หลังๆจะเห็นว่าทางฝั่งอเมริกาก็เริ่มซึมซับข้อดีด้านนี้มาแล้ว) 
แต่ละไตเติ้ลของอนิเมะญี่ปุ่นนั้นมีจำนวนตอนที่เยอะมาก (สมัยนั้น อย่างน้อยๆก็ 50 ตอน สำหรับฉายทั้งปี)  แถมยังมีทำหลายหลายรูปแบบสำหรับแต่ละช่วงอายุด้วย อีกทั้งคนเริ่มดูอนิเมะมาตั้งแต่ปี 80 และ 90 เมื่อคนในยุคนี้มีอายุมากขึ้น พวกเขาก็ยังดูอนิเมะต่อไปอยู่ดี ขนาดเวลาฉายอนิเมะ นั้นมีตั้งแต่ช่วงเช้า เย็น ไปจนถึงรอบดึกเลยทีเดียว